Drodzy Rodzice,
w związku z opublikowanymi Rekomendacjami Ministra Edukacji Narodowej w zakresie profilaktyki zdrowotnej i pojawiającymi się przypadkami zachorowań na koronawirusa, dyrektor Szkoły Podstawowej im. Armii Krajowej w Trzciannie apeluje do rodziców, by nie posyłali przeziębionych i chorych dzieci do szkoły.

Więcej informacji po kliknięciu w poniższe linki:

https://www.gov.pl/web/zdrowie/co-musisz-wiedziec-o-koronawirusie
https://www.pzh.gov.pl/sposoby-ograniczania-ryzyka-zakazenia-koronawirusem-plakat-do-pobrania/

Kilka faktów:

- wirus przenosi się droga kropelkową (wydychane powietrze, kichnięcia itp.)
- koronawirus chwilę utrzymuje się w powietrzu, później na powierzchni, gdzie może przetrwać od kliku godzin do nawet 9 dni (w zależności od materiału, temperatury i innych czynników).
- objawy mogą pojawić się nawet dopiero po 14 dniach od zakażenia (niektóre badania mówią wręcz o 21 dniach)

PRZECHODZIMY DO KONKRETÓW. CO ROBIĆ, CZEGO NIE.

#HIGIENA OSOBISTA:

- mycie rąk co godzinę w cieplej wodzie i mydle
- higiena jamy ustnej
- używać chusteczek z alkoholem, i żeli antybakteryjnych z alkoholem (min. 75%)
- nosić maseczki chirurgiczne albo N95 z filtrem (zmieniać co kilka godzin)
- ekstremalni noszą okulary laboratoryjne, ponieważ wirus może dostać się przez oczy.

#DEZYNFEKOWAĆ (najlepiej produktami zawierającymi min. 75% alk):

- telefon, klucze, karty kredytowe, portfel
- miejsca pracy, komputer, klawiaturę, myszkę
- krzesła, stoły, biurka, podłogi
- klamki, włączniki prądu itd.
- codziennie robić pranie
- często odkurzać
- stronić od dotykania czyichś telefonów, długopisów itd.
- nie używać gotówki - płatność zbliżeniowa (karta na wierzchu, żeby w sklepie dotykać jak najmniej)
- myć warzywa i owoce po przyniesieniu do domu. Reszty opakowań też nie zaszkodzi.

SAMODZIELNA #KWARANTANNA :

- ograniczyć wyjścia przez miesiąc do absolutnego minimum
- ograniczyć wszelkie spotkania towarzyskie
- unikać imprez
- unikać tłoku w sklepach
- nie dotykać poręczy i innych przedmiotów w miejscach publicznych
- otwierajcie drzwi do sklepów chusteczką (do natychmiastowego wyrzucenia)
- unikać komunikacji miejskiej
- rowery miejskie też takie sobie
- taksówek również unikać. Jak musicie to z maseczką i chusteczką w ręku.
- w windach powinny być chusteczki do przycisków, jeżeli nie ma, używajcie kluczy lub swoich chusteczek (natychmiast wyrzucać)
- bezpieczna odległość między osobami w miejscu pracy czy na ulicy to min. 1.5 metra
- przebywanie z osobą zakażona w źle wentylowanym pomieszczeniu po około 45 min gwarantuje zakażenie
- badania sugerują , że najwięcej osób zakażona zostaje przez kontakt ze śliną osoby chorej (spluniecie, kaszlenie, kichanie), bezpośrednie lub pośrednie (utrzymuje się na powierzchni do 9 dni)
- dlatego zakrywaj koniecznie chusteczką, nie ręką, usta i nos kiedy kichasz
- po kichnięciu natychmiast sterylizuj ręce, nie roznoś wirusów, inni tez nie będą.

DBAĆ O OGÓLNĄ #ODPORNOŚĆ:

- nie przemęczać organizmu
- pić dużo wody
- dużo spać (min 8 godz)
- ćwiczyć (bieganie w parku, rower, czy spacer jest ok, można bez maski jeżeli nie ma skupiska ludzi)
- przyjmować dzienną dawkę witaminy C w postaci tabletek lub owoców
- jeść czosnek, cebulę, imbir, kurkumę...
- ograniczyć palenie papierosów i picie alkoholu
- ograniczyć surowe produkty. Gotowanie, smażenie czy gotowanie na parze zabija wirus.

#PRZESTRZEŃ MIESZKANIA / PRACY

- co parę godzin wietrzyć całe mieszkanie czy biuro (najlepiej cały czas przewiew)
- unikać zimnych i wilgotnych pomieszczeń – najlepsze warunki do osiedlania się wirusa
- utrzymywać ciepło w mieszkaniu / pracy (18-22 stopni Celsjusza)
- wyłączyć klimatyzację szczególnie jeżeli mamy łączoną z innymi pomieszczeniami

Na zakończenie podkreślę, że jeżeli już to złapiesz, to będziesz miał/a tylko obrzydliwą a la grypę albo ciężkie zapalenie płuc, ale... po co Ci to przechodzić? A przy okazji możesz całkowicie nieświadomie przekazać to swojej babci, która już tego nie przeżyje tak łatwo jak Ty.

To nic nie kosztuje. Uważajcie na siebie i swoich bliskich.